Ilustración orientativa del plato.
Paso a paso
- Cuece el huevo 10 minutos y pícalo.
- Pica el tomate, el pimiento y la cebolleta.
- Mezcla con los garbanzos escurridos y el atún.
- Aliña con aceite, vinagre y sal.
Conservación: 2 días en nevera.
ComidaCenaRápidoApto para táper
Ensalada de garbanzos, atún y huevo
Ensalada de garbanzos, atún y huevo: receta para llevar en táper en 12 minutos. 520 kcal y 37 g de proteína por ración, unos 2,01 € por ración.
Sin glutenSin lactosa
Ingredientes (2 raciones)
- 360 gGarbanzos cocidos (bote, escurridos)
- 120 gAtún al natural (lata, escurrido)
- 1 ½Tomates
- ½Pimiento verde
- ½Cebolleta
- 2Huevos
- 2 cda.Aceite de oliva virgen extra
- 1 cda.Vinagre
- una pizcaSal
Por ración520 kcal
Proteína37 g
Hidratos40 g
Grasa21 g
Coste aproximado2,01 €
Alérgenos
HuevoPescadoSulfitos
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