Qué es ListoPlate
ListoPlate es una web app española que te prepara el menú de cada día y de toda la semana —desayuno, comida, merienda y cena— a medida de tu casa, con las recetas paso a paso y la lista de la compra hecha. Está pensada para personas y familias que quieren comer equilibrado y variado sin tener que pensar cada día qué cocinar.
En resumen
- Qué es: un planificador de menús semanales con recetas y lista de la compra
- Para quién: personas sanas, parejas y familias de España que quieren comer bien sin dedicarle tiempo a planificar
- Recetas: más de 600, de cocina de casa española: legumbres, pescado, guisos de toda la vida, platos rápidos, para táper y de temporada
- Criterio nutricional: recomendaciones de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) para adultos sanos
- Necesidades: sin gluten, sin lactosa, vegetariano, los 14 alérgenos de la UE y lista de alimentos que no comes
- Precio: cuenta gratis; plan Individual desde 4,99 €/mes y plan Familiar desde 7,99 €/mes, sin permanencia
- Dónde se usa: en el navegador y como app instalada en Android, iPhone, iPad y ordenador
- Idioma y país: español, con precios y productos de supermercados de España
Cómo funciona
- Cuentas cómo sois en casa: cuántas personas, qué buscáis (equilibrado, más proteína, más hidratos o más grasas saludables), alergias e intolerancias, qué no os gusta, tu horario de trabajo y si te llevas la comida.
- ListoPlate prepara la semana: un menú completo, sin repetir platos ni ingredientes en el mismo día, con legumbre, pescado y verdura en la medida que recomiendan los expertos, y cenas ligeras de carne, pescado o verdura.
- Cocinas sin pensar: cada plato tiene su receta paso a paso, sus calorías, sus alérgenos y su coste aproximado, y la lista de la compra ya está hecha y ordenada por secciones del súper.
- Lo cambias cuando quieras: cambia un plato por otro, muévelo de día, añade un entrante o un postre, o marca un día de más hidratos.
Qué incluye
- Menú semanal a medida: desayuno, comida, merienda y cena, con entrante y postre si los quieres
- Lista de la compra: automática, por secciones, que funciona sin conexión y se puede compartir
- Máximo ahorro: un día completo y equilibrado por 5, 10 o 15 € según cuántos sois
- Nevera con IA: escribes lo que tienes en casa y te propone dos recetas con esos ingredientes
- Para llevar y batch cooking: platos que aguantan en táper y cocina del domingo para varios días
- Cocina de toda la vida: cocido, lentejas, paella, merluza en salsa verde y cientos de recetas tradicionales
- Plan Familiar: de 2 a 5 personas, cada una con sus necesidades y su lista de la compra, y una conjunta para la casa
- Recordatorio: un aviso diario en el móvil con el menú de mañana
Planes y precios
| Plan | Para | Mensual | Anual |
|---|---|---|---|
| Gratis | 1 persona | 0 € · el menú completo de un día cada semana | |
| Individual | 1 persona | 4,99 € | 39,99 € |
| Familiar | 2 a 5 personas | 7,99 € | 64,99 € |
IVA incluido. Sin permanencia: te das de baja en dos clics desde tu cuenta.
Qué no es ListoPlate
No es una dieta ni un servicio sanitario: no cuenta calorías para adelgazar ni trata enfermedades, y no sustituye el consejo de un médico o de un dietista-nutricionista. Los valores nutricionales, precios y alérgenos son orientativos y conviene revisar siempre el etiquetado.
Quién está detrás
ListoPlate nace en España en 2026 de la mano de Roberto, chef de profesión, con una idea sencilla: que comer bien en casa no dependa de tener tiempo para planificar. Las recetas son de cocina de casa, con ingredientes que se encuentran en cualquier supermercado, y el planificador aplica criterios de nutrición oficiales.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es ListoPlate?
- ListoPlate es una web app española que prepara el menú de cada día y de toda la semana (desayuno, comida, merienda y cena) a medida de cada casa, con más de 600 recetas paso a paso de cocina de casa y la lista de la compra hecha. Se usa desde el navegador o instalada en el móvil y en el ordenador.
- ¿Cuánto cuesta ListoPlate?
- Hay una cuenta gratis, con el menú completo de un día cada semana. El plan Individual cuesta 4,99 € al mes o 39,99 € al año, y el plan Familiar (de 2 a 5 personas) 7,99 € al mes o 64,99 € al año. IVA incluido, sin permanencia.
- ¿ListoPlate es una dieta?
- No. Es comida equilibrada del día a día para personas sanas, siguiendo las recomendaciones de la AESAN. No hace dietas para enfermedades ni sustituye a un médico o dietista-nutricionista.
- ¿Sirve para celíacos, intolerantes a la lactosa o vegetarianos?
- Sí. Cada persona de la casa puede marcar sin gluten, sin lactosa, vegetariano, cualquiera de los 14 alérgenos y los alimentos que no come. Los menús y la lista de la compra se adaptan, y si alguien no puede comer un plato, tiene el suyo propio.
- ¿Se puede comer barato con ListoPlate?
- Sí. El modo «Máximo ahorro» prepara un día completo y equilibrado por 5, 10 o 15 € según cuántas personas sois, con precios de supermercado de España.
- ¿Qué hace la nevera con IA?
- Escribes lo que tienes en casa y la IA crea dos recetas con esos ingredientes, adaptadas a tu perfil. Lo que no encaje en un plato se propone como topping. Es para suscriptores, con 5 consultas al día.
- ¿Funciona en el móvil?
- Sí. Se instala como app en Android, iPhone, iPad y en el ordenador directamente desde el navegador, sin tienda de aplicaciones, y la lista de la compra funciona sin conexión.
Contacto
Escríbenos a hola@listoplate.com o desde Ayuda y contacto.